| Frage: Wie überstehe ich den
Winter garantiert erkältungs- und grippefrei? |
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Herr Kuchler: Sie können den
Winter zum Beispiel auf Mallorca verbringen oder einfach nicht
mehr aus dem Haus gehen, aber Spaß beiseite: Wundermittel gibt
es nicht. |
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| Frage: Was ist denn Ihre eigene
Strategie? |
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Herr Kuchler: Ich versuche,
die gröbsten Fehler zu vermeiden. Dazu gehört, verschwitzt nach
draußen zu gehen. Ebenso leichtsinnig ist es, dasselbe mit nassen
oder feuchten Haaren zu machen. Viele Sportler vergessen diese
Vorsichtsmaßnahme. |
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| Frage: Der Kopf sollte also
»bis auf die Kopfhaut« trocken sein? |
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Herr Kuchler: Richtig. Ein
anderer Punkt ist die eigene Wohnung. Zu viel Wärme schadet.
Die ideale Temperatur liegt zwischen 19 und 21 Grad. Außerdem:
Mindestens 1mal täglich gut durchlüften und darauf achten, daß
die Luft nicht zu trocken wird. Es reicht zum Beispiel schon
aus, ein feuchtes Handtuch auf die Heizung zu legen. |
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| Frage: Was kann man sich noch
Gutes tun? |
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Herr Kuchler: Wenn Sie durchgefroren
nach Hause kommen, dann gönnen Sie sich einfach ein schönes
heißes Bad. |
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| Frage: Haben Sie noch andere
Tipps? |
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Herr Kuchler: Der einfachste
lautet: warm anziehen. Wer an den Beinen friert und lange Unterhosen
nicht sexy findet, sollte sie – seiner Gesundheit wegen – dennoch
überstreifen. Ganz wichtig ist, daß die Füße nicht kalt werden.
Also dicke Socken an die Füße.
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| Frage: Ein Bekannter von mir
behauptet, seit er regelmäßig in die Sauna gehe, habe er sich
noch kein einziges Mal erkältet. Kann ich ihm glauben? |
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Herr Kuchler: Saunabesuche
sind eine Möglichkeit, sich abzuhärten. Einfacher ist es, regelmäßig
an der frischen Luft spazieren zu gehen – auch im Winter. Aber
auch hier gilt: warm anziehen. |
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